fui a nutricionista e pedi um suplemento para ganho de massa muscular e algum coisa para dar animo para malhar, ela me passou albumina com açúcar mascavo, levedo de cerveja, nutren active e aveia em flocos, claro que cada um com suas gramas, e tomar antes de treinar 30 minutos.
Aina não comecei tomar.. depois de ler tanta informação fiquei ressentida de toma-lá.
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Por: Rejaine
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